ワイデブ、スポーツジムに通う決意をするも不安でいっぱい

>>4
やっぱ意識高い奴多いんやろな
ワイみたいなデブが行っても笑われるか邪険にされるだけかな

>>7
長生きしたいジジババだらけやで
デブはあんまり見いひんけど、中年のお腹ポッコリは多いで

>>17
デブおらんのか
アウェーやん

>>20
みっともないからやで

>>23
高いやん

>>25
ほんまか？
ワイ全然筋トレできん上に椎間板ヘルニア持ちやけど優しくしてくれるんか？

>>28
近所にプールがない
水着も無い

>>30
パーソナルってなんや？

>>31
パーソナルトレーニングや
1対1でトレーナーについてもらって手取り足とり教えてもらうやつや、高いけど初期投資やと思ってやってもらった方がええ

>>41
ワイデブコミュ障でも親身にしてくれるんやろか
呆れられてポイとかにならんやろか

>>43
相手はプロや、任せたらええねん

>>43
お客さんなんやから、表向きは優しいで

>>38
仕事辞めてだいぶマシになってきとるけどな
最近腹筋始めたけどたまに痛い

>>42
おっ、無職かええな
ワイも失業保険もらいながらジムで12kg絞ったで

>>42
腹筋腰によくないよ
腹筋は筋肉小さいからでかいとこ優先で動かそう

>>45
とにかく腹を凹ませたいから腹筋始めたんやがまずいんか

>>51
飯減らさんと凹まんぞ

>>53
置き換えダイエットとか豆腐メインとかで頑張っとるで

>>51
腹筋で腹はへこまんかな
結局食事制限や有酸素で脂肪燃やす必要がある

>>65
前78キロまで落としたことあるけど遂に腹は凹まなかった
焦りがあるのかもしれん

>>40
意外と高いで
普通のフィットネスの方が、色々あるんちゃうか

>>46
前は普通のとこ行ってたんやけど営業時間短いしジジイババアしかおらんから嫌になったんや

>>87
欲しいマシン置いてあるなら、ええんちゃう
ジジババはどこでもやで

>>99
24時間やし最高や
イケメンはどこも少ないんやな…残念や

>>49
年よりのマナークソ悪くてぶち殺したくなるわマジで

>>58
ワイは映画見ながらルームランナー走ってる、外はしるやつ頭おかしいやろ

>>66
ルームランナーは競技としてしてる人にとっては経験にならんからな

>>73
たまに外走るとコンディションの悪さと負荷にビビるわ、速度は多少でる気がするが

>>66
自宅トレが一番ええよな
ジムとか今日雨降ってるから一日休むかとかから始まってクセになって気づいたら一ヶ月行ってないとかがほとんど
ジムって幽霊会員ばかりなんやで

>>74
はえー
ワイ時間はたっぷりあるから通いたいんやけど

>>77
それなら絶対に何が合っても通うペースは下げないこと
雨降っても、下痢になっても、野球ボロ負けして機嫌悪くなっても
ある程度のことならジムに顔だけでも出す
行かないのはホンマにクセになる

>>94
わかった
行って何したらいいかは教えてもらえる？

>>106
当たり前やろ
普通のとこなら辞めさせないためにサポート万全や
3ヶ月したらトレーナーからトレーニング状況について直筆ハガキ届きます！とか逆にうざいわ

>>106
ジムに置いてある設備の使い方は一通り教えてもらえる
体組織図ったり基礎能力計測とかは初回だけタダ
あとは勝手にやってくださいって感じ
ダイエットプログラムとかは別途料金やで

>>74
逆に自宅やからすぐサボってまうねんな
ジムは金払ったという前提がある以上通うモチベにもなる

>>78
ワイもこれや
通う方が続く

>>70
一人でやってもわからんからなぁ

>>71
どの程度の知識かによる

>>76
いや答えて欲しいんは市営ジムのレッグカールとエクステンションだけやっといたらええんかなあと

知識は糖質制限と基本的な筋トレのことやな
ボディビルとか本気で取り組んでるレベルには知らん 15キロ落とした実績はあるンゴ

>>92
プレスはないん？

>>102
せやねん プレスないねん
だから困っとんのよなー

15痩せた時は1年かけて食事制限&上半身メインの筋トレと有酸素で痩せとったからええけど
今回は足もつけて本格的にやりたいンゴ

>>111
スクワットラックないん？

>>125
そんな本格的なやつはないンゴ

>>111
週一だけでもラックあるジムにビジターで行ったら？
マシンだけで足はもったいない

>>132
やっぱせやんな
探してみるわ 足だけでもやな

>>79
血管鍛えるのは食事制限やと無理やで

>>81
暇があったらブラブラ歩いとるで
電車で出かけたら一駅前で降りて歩いたり

>>81
デブやと関節痛めるしなぁ
まあどの程度か知らんからあれだけど

>>81
目的による

減量やったら効率悪過ぎ

>>91
外でもトレッドミルでも走ったほうがええで
バイクは３０分くらいでケツ痛がやばかった

>>91
金があるならコナミとかだ出してる電動式のやつ
これはジムにおいてあるプロ仕様のモデルで10万以上する
金がないならマグネット式　アルインコってメーカーが有名で2万くらいで買える
ワイはアルインコやで　40分くらい毎日漕ぐ程度やから十分
連続して2時間とか漕ぎたいなら電動式

>>109
プール前行ってたが飽きるし手間がかかるんよな
洗濯してくれるマッマがおらンゴ

>>122
ジムだって汗かくから毎回洗濯やぞ
甘えんなデブ

>>122
そうプールは飽きるだよなぁ・・　たまーに行く程度だわ

>>127
スクワットもやり方一つで自重でもけっこう効くんやけど腕立てはプッシュバー使っても全然意味ないわベンチやフライしたあとのトドメの追い込みになら多少はってぐらい意味ない

>>129
仕事帰りに寄れる駅前のジムが一番

>>129
通いやすさが最重要
設備や値段は二の次や

>>129
立地が最重要やろ、そのあとはレンタルタオルやユニフォーム
マシンどーのはガチの人だけ

>>129
遠いと通うのめんどくさくなるで
近い方がええと思う

>>137
食べるの我慢してるで

>>144
ちゃんとカロリー計算しなきゃ続かんで
まあ大雑把でもいいけど痩せるメカニズム知らないと無駄になる

>>144
カロリー計算しとるか？人間カロリーを制限したら必ず痩せるんやで

>>155
素人がやる分には大差ない
とりあえず続けることが大事

>>176
エアロバイクはぶっちゃけ意味ないと思ってるけど楽だからやらないよりはええんちゃう

>>176
バランスとる必要ないからねぇ

>>176
エアロバイクはウォーミングアップ的な意味でちょっと乗るが有酸素運動は基本水泳やわ
全身使えて効率的やし

>>197
効率でいったら水泳圧倒的だよな、ただ水泳って水泳しかできないからワイは退屈すぎて無理
スマホ見ながらアホ面でエアロこいでるやつはどうかと思うけどw

>>221
TV＆スマホ見ながらバイク漕いでるわ　すまんな(´・ω・`)

>>228
いやワイも映画見ながらルームランナーやでw
1時間単位で時間使うなら3つくらいのことは同時にやりたいよなw

>>221
頭使う趣味持ってたらそこそこイケる
英語やり始めたのがあって頭の中で英文や英単語リフレインさせてるわ

>>195
ライザップの特集みたいなんみたけど
かなりきつい食事制限やってるからワイは特に不思議には思わないンゴね

>>195
なるけどこのレベルなら筋トレしなくてもガッツリ食事制限して
黒く焼いたら多少筋肉ある様に見える

>>215
サンガツ
ワイは軽い食事制限だけで少しずつ痩せてるけどこの人たちはガチでやってんやな

>>202
生活の中に毎日ルーティンで組み込んだほうがなんとなくええと思うわ

>>202
同じ部位を続けて出来るようなら全く効果が無いなんの意味もない筋トレやで

>>202
腹筋以外は同じ部位毎日やる必要はない
別の部位を鍛えるのは大事

>>204
30キロダンベルセット買え

>>224
マンションの狭い実家だからそんなの置いたら怒られるんや

>>243
30キロダンベルなんて全然小さいぞお前のスリッパと対してかわらん

>>204
最適な負荷かけへんと、効率悪いで

>>207
迷ってるならとりあえず飲んでみればええやん
美味しいし何となく満足するで

>>207
ヒョロガリで筋肉欲しいなら飲んだらええんちゃうか

>>222
減量でもたんぱく質は必要

>>222
ほーん痩せるだけなら別に飲まんでもええんやな

>>241
痩せる、ならそうだけど脂肪だけじゃなくて筋肉も痩せるからな、組み合わせによっては筋肉から痩せてったりするらしいで

>>241
普通に痩せたら筋肉も減るから
維持するためのプロテイン摂取は普通にあること

>>241
脂肪より筋肉の方が先に燃焼されてしまうんやでだからダイエットして体重は落ちてるのに体の見た目が全然締まらなかったりたるんでるのは筋肉が減ってるせいや筋トレしろ

>>207
プロテインを特別なもんと勘違いしとるんかも知らんが
要はタンパク質摂取や 栄養もやけどな

日常的に体重分タンパク質取れてるならいらんし取れてないなら必須
ワイは飲んでた 別に何でもいい

>>207
減量すると筋肉減るから筋肉維持するために筋トレしてタンパク質もがっつり摂取しなきゃならんから必須やで

>>210
申し込みはしてるがゴールデンウィークで混んでるのかなかなか返事が来ない

>>223
そんなん飛び込みでええやろ
単にメールチェックしてないだけやろ

>>233
迷惑やないんか？
なんやこのデブって目で見られるのが辛い

>>237
ゴールドジムとかなら違うかもしらんが
コナミだと年代も男女比もデブガリも等しくおるで気にすんな

>>237
見込み客が来て迷惑がるジムなんぞあるわけないやろ

>>245
筋繊維プルプルさしてどうやってキン肥大すんの？
少し考えたらわかる

>>268
どんな感じやった？

>>270
プールにいったんやけどデブいっぱいおったで

>>301
エアロバイクってそんな安いんか？

>>309
楽天にアルインコのショップあるから見てみたらええで
アウトレットセールとかもやってるし
ええモデルやと5万とかするけどそこまでのは必要ないで
2万3万のモデルで液晶付いた奴買える
心拍数計算、カロリー計算、負荷も自由に変えられる